ヨガ 人気記事ランキング(3ページ目)

「赤ちゃんのポーズ」は、サンスクリット名は「ガス抜きのポーズ」。整腸作用、腰まわりの疲れ、便秘や下痢などに優れていると言われています。ひざを抱え込む姿勢には、リラックスして疲労を回復する効果があるとも言われています。赤ちゃんのポーズのやり方をご紹介します。ポイントは首や肩に力を入れずにリラックスすることです。

腰の贅肉を落とすヨガポーズを2つご紹介します。疲労で体を動かすことを後回しにした結果、腰周りやお腹周り、背中回りといった「おばさん体型ゾーン」に脂肪がつきやすくなってしまいます。腰周りの贅肉をキュッと絞るのに効果的なヨガポーズを解説！

アメリカンアパレルは世界中で愛されるアパレルブランド。ヨガウェアとして最適なフィットネスウェアも豊富です。カラーバリエーションも多く、スカートなどに合わせたら可愛い「ルーズクロップティー」や、ワンマイルウェアとしても使える薄手のスウェットパンツの「トライブレンドレジャーパンツ」が普段着としてもおすすめです。

お尻には負の感情が溜まりやすいという話や、いつもイライラしている人のヒップラインは硬いという話を聞いたことはありませんか？そこで今回は、ヒップアップ効果間違いなしのヨガの基本ポーズをご紹介したいと思います！

春を楽しむにも体力が必要です。途中でエネルギー切れにならないように、疲れを解消するヨガポーズにトライしてみませんか？今回ご紹介するポーズは、疲労回復だけでなく、美容効果もかなり高いものばかり。ぜひ、思いっきりイベントを楽しみたい人は実践してみて下さい。

夏バテに負けず冷えない体をつくるヨガポーズをご紹介します。涼しい部屋でアイスクリームや冷えたビールを飲んでダラダラしていませんか？ 夏は暑いので、たまにはOKですが、習慣になると体はどんどん冷えて、コリやむくみ、体調不良などに陥ってしまいます。

連日の天候不順や激しい気温差でなんとなく体調不良があり、つい家でダラダラ、ゴロゴロしてしまう人も多いかもしれません。そんな時は、思わずチャレンジしたくなる面白いヨガポーズで、カラダとココロのボルテージを上げていきましょう！

真冬の寒すぎる気温、天候不順に心身ともに疲れ果て、家ではひたすらゴロゴロしている人も多いかもしれません。そのような時こそ、じ～っとしていないで、ヨガでカラダとココロのボルテージを上げていきましょう！

つらいダイエットは嫌いだけど、美しいボディラインはすぐに欲しい！という人にオススメのヨガポーズを紹介します。ヨガボールを使うことなく、基本のヨガポーズを押さえるだけで姿勢改善ができるのです！ぜひ今日からトライしてみてください。

良質な睡眠は疲労回復はもちろん、美肌やダイエット効果もあります。まずは体のこわばりを解消するためにお風呂に入ったり、軽く体をほぐすコトが大切です。そこで寝る前に5分でできるヨガポーズを3つご紹介しますので、是非実践してみてください。