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脂肪がつきやすい二の腕や背中は、放っておくと見た目の「おばさん化」を加速させる部位です。しかも自分では見えにくいので、いつの間にか後ろ姿が急速に老けていた……なんてことも。そこで、二の腕や背中を引き締めて痩せて見せるエクササイズの紹介です。

おいしい物を食べても太らない体になりたいという気持ちは誰でも同じですよね。今回ご紹介するエクササイズは、1ポーズでウエストと下半身を同時に引き締める効果があるので、忙しい方や運動が苦手な方にもおすすめです。

おこもり生活も充実しているけれど、いざ外出の時に袖を通したTシャツから太い二の腕が……！ コロナ禍のおうち生活で運動不足が続くと、ケアを怠った結果に愕然としてしまうことも……。今回は、おうちでできる全身を鍛えるプランクポーズをご紹介します。