パーツ別ダイエット方法 人気記事ランキング(8ページ目)

身体の露出が増える季節ということで、今月は身体にメリハリをつけることをご提案。着たい服をおしゃれに着こなせる、色気のあるメリハリボディつくりをサポートします。

寒～い冬にたるんだカラダ、そろそろ引き締めませんか？スリム＆クビレた春ボディ！

手足が冷えて眠れない！そんな冷え性の人のためのストレッチ。寝る前10分でできる手足を温める簡単ヨガをご紹介します。つま先までポカポカしてきて、快眠も期待できます。

自分ではなかなか気がつきにくい背中のたるみ。このエクササイズで引き締めましょう！

第一印象は、やはり顔で決まるもの。つまり、顔さえスッキリ＆シャープであれば、体全体がスリムな印象を与えることができるのです。そこで今回は、顔痩せ運動・エクササイズで二重顎やたるみといったトラブルを改善し、見た目－3kgを目指す方法を伝授していきます。

まだまだ新陳代謝の高い夏の間に、レギンスが似合う秋冬ファッション先取り美脚をつくります。今年の秋はティンカー・ベル美脚でモテ女を目指してね！

湿布足裏ダイエットとは、その名の通り足の裏に湿布を張るだけのダイエットです。脂肪代謝を促す甲状腺を刺激すると体内の脂肪燃焼が活発になり、次第に体脂肪が落ちるというわけです。血液の循環や筋肉の動きも促進されます。湿布は薄手の冷感タイプがおすすめ。食事制限や運動などのダイエットにプラスして試してみてはどうでしょうか。

手作り入浴剤を二つ紹介します。アロマオイルと塩を湯船にいれるだけの「アロマ塩」には安眠効果が期待できます。また牛乳とアロマオイルを混ぜるだけの「ミルクアロマ」には保湿効果と、しっとりした肌になる効果が。すぐに水で浴室を洗い流すとカビ予防の効果もあるので、一石二鳥ですね。

重曹と柚子を使った手作り入浴剤がおすすめ。重曹をたっぷり目に入れるとお湯がトロッとして、まるで飴湯に浸っているようなリラックスした気分が楽しめます。お肌もしっとりと調子が良く、湯冷めしにくい気もします。また柚子を肌にこすりつけると、お風呂上がりにもほのかに柚子の香りが漂って、気持ち良く眠ることが出来ます。とくに冷え性に悩まされていらっしゃる方は、是非一度お試しください。

正しいスクワットのやり方をマスターして、筋トレやダイエットの効果をあげましょう。スクワットのトレーニンングを自己流で実践している人、効果をあまり感じられない人は、動画の解説を参考にスクワットのフォームを見直してみてください！