パーツ別ダイエット方法 人気記事ランキング(10ページ目)

湿布足裏ダイエットとは、その名の通り足の裏に湿布を張るだけのダイエットです。脂肪代謝を促す甲状腺を刺激すると体内の脂肪燃焼が活発になり、次第に体脂肪が落ちるというわけです。血液の循環や筋肉の動きも促進されます。湿布は薄手の冷感タイプがおすすめ。食事制限や運動などのダイエットにプラスして試してみてはどうでしょうか。

飽き性の人におすすめなのが、乳液に好きなアロマオイルを加える方法。毎日オイルを変えて、香りを楽しみながらマッサージできます。アロマオイルは、その日の気分で変えたい場合は100円ショップでいろいろな種類を購入するのがオススメです。リンパを流すのを意識しながら行うと、より効果的。

ダイエットやアンチエイジングには欠かせない「消化酵素」と「代謝酵素」は、体内では作れないので年をとるほどに少なくなってしまうそう。そこで太った時は酵素を補うために、1日1食をこの「大高酵素」に置き換えて飲んでます。簡単に体重は落ち、お肌の調子が衰えることもなく、便秘になることもありません。

正しいスクワットのやり方をマスターして、筋トレやダイエットの効果をあげましょう。スクワットのトレーニンングを自己流で実践している人、効果をあまり感じられない人は、動画の解説を参考にスクワットのフォームを見直してみてください！

カナダの名産「メープルシロップ」は樹液を濃縮した甘味料のこと。砂糖など他の甘味料に比べ、ミネラルやカルシウムなどが多く含まれ、カロリーも上白糖より100kcal程度低いので血糖値の上昇を抑える効果があります。空腹時や疲れた時などにメープルシロップをスプーン1杯食べることで、血糖値の上昇を緩やかにし、甘い物を食べた満足感も得られてダイエットにつながります。

「腹筋をしてもなかなかお腹痩せしない」という人必見！ 意識する部分と姿勢を見直して、効率よくお腹痩せしませんか？ 今回は、お腹痩せするコツと筋トレ方法をご紹介いたします。姿勢を考慮した筋肉トレーニングで、効率的にスッキリお腹を手に入れて下さいね。

腹筋中、首が痛いのはなぜ？腹筋運動に伴う「首の痛み」の原因は首に力が入ってしまうこと。今回は、バスタオルを使うことで「首が痛い！」を全く感じることなく、続かなかった腹筋エクササイズを克服して腹筋美女に近づく方法を紹介します！

男性に比べて筋肉量が少ない女性は、お腹やお尻、太ももの周りに「皮下脂肪」がつきやすい体質です。そこで、皮下脂肪がつきにくくなる毎日のダイエット習慣と、必要以上についてしまったお腹の皮下脂肪を減らすエクササイズ方法をご紹介します！

なぜくびれがないのかご存知ですか？毎日の習慣や長時間のデスクワーク、勘違いトレーニングを見直して寸胴ボディからくびれボディに変身しましょう！原因をしっかり確認して、本当にくびれるエクササイズを指南します。

スライドワークアウトというトレーニングをご存じですか？ あえて不安定な状態の中で行うことで、効率よく腹筋鍛えられるスライドワークアウト。ここでは、くつ下を履いて手軽に実践する方法を紹介。今回は、腹筋を集中して鍛えましょう！