断食・ファスティング 人気記事ランキング(2ページ目)

1日2回の食事回数で断食、オススメの回数は昼と夜の2回です。ポイントは、ただ朝抜きにするということではなく、前日夕食から翌日昼食までの時間を18時間あけること。体調は、朝食を食べていたときよりも良く、慢性的だった便秘も解消されました。あまり構えず、生活を改善するくらいの気持ちで行うと良いですよ。

今回はファスティングドリンクの作り方をご紹介いたします。使用法にしたがってこちらのジュースを用いた短期のジュース断食を行えば、24～48時間で2～3キロの体重減が見込めるかもしれません。ダイエット後のケアも怠らないでくださいね。

ファスティング（断食）をする前には、準備期間を設けて体を整えることが必要です。今回は、安全に3日間以上のロングファスティングを行うために、おすすめの食事メニューや準備期の過ごし方のポイントをお伝えしていきます。

ヘルシーボディを目指すならおすすめは「食べるファスティング」ダイエット。具体的なやり方と実践方法をご紹介します。即効ケアで理想体重をキープしましょう！ ストレスのない食べるファスティングならすぐに実践できるので、ぜひお試しくださいね。

寝食を忘れて何かに没頭することって最近ありますか？人生にマンネリ感を感じてきたら、まずは食を忘れることで何かの大きなヒントを得るかもしれませんよ。

ファスティング（断食）の嬉しい効果の1つとして、若返り・アンチエイジング効果があげられます。「少食」「ファスティング（断食）」は細胞を蘇らせ、長く若く健康に生きるための重要なキーワード。遺伝子の働きやそれを活性化させる方法について詳しく解説致します。

ファスティングのメリット・デメリットの両面を理解して、自分に合った目的別ファスティングを診断して、結果に繋げましょう！ 自分の体調やライフスタイル、目的に合せたファスティング方法であれば、体に負担もなくストレスもありません。