下半身ダイエット 人気記事ランキング(3ページ目)

脚やせしたくて筋トレを始めたのに、逆に脚が太くなったという経験はありませんか？実は、筋トレ前に行うべき”あること”を飛ばすと、太くなってしまうのです！ 今回は、筋トレしても脚やせしない理由とその解消法、女性にも男性にも効果的なストレッチメニューをご紹介します。

自分の歩き方を意識したこと、ありますか？ 最近、若い人のなかにも、ご老人のような歩き方をしている人が目立ちます。まずは自分の歩き方のタイプを知り、「ちょこちょこ歩き」脱却のキッカケをつくりましょう。

今回は、足が太くなる習慣、5つのNG行動をご紹介します。あなたは無意識に脚を太くしていないでしょうか？ 脚を引き締めたいなら、筋トレ云々の前に、まず生活習慣を見直すことから始めましょう。いくつ当てはまるかチェックしてみてくださいね。

美脚とはどんな脚？ 皆さんは、どんな脚になりたいですか？ 大切なのは、悩みをクリアにしたうえで、目標を設定し、必要な対策を探っていくこと。今回は、脚の悩みを根本から解決するメソッドをたっぷりご紹介します。ぜひ参考にしてみてくださいね。

足を組むことで生じるデメリットとあわせて、骨盤や脚の歪み解消ストレッチを紹介します。椅子に座った途端、ついつい足を組んでしまう癖がある方も多いのでは？ しかし、骨盤の歪みを招くなどの可能性があるのでやめるべき。それなのについつい足を組んでしまう理由とは？

下半身痩せを専門にトレーニングを担当していると、スキニー履きたいけど足が太い……という話をよく聞きます。そこで今回は、スキニーパンツを履けずに悩んでいる方が抱える2つの問題と、おすすめ解決法をご紹介します。

下半身痩せ専門トレーナーが伝授する「下半身痩せメソッド」。仕事終わりは、ふくらはぎがパンパンで痛い！ そんな悩みを抱える方も、少なくないのでは？ 今回は、私のクライアントにも好評いただいている寝ながらでもできる「むくみ撃退マッサージ」2種をご紹介します。

美脚を目指すならハイヒール？ それともぺたんこ靴？ こんな文言を一度は目にしたことがあるのではないでしょうか？ そこで今回は「ハイヒールVSぺたんこ靴」それぞれのメリットと、それを解消するためのエクササイズをご紹介します。

薄着になると気になるのが「太もも」。むっちりとした太ももは服装越しにバレてしまうかも……。太ももがむっちり太る原因って何でしょうか？ 今回は、太ももを引き締めるエクササイズをご紹介します。わずか3分でできるので、毎日コツコツ行いましょう！

今回は、下半身痩せダイエットの方法をご紹介いたします。下半身痩せ専門トレーナーが伝授する「下半身痩せメソッド」。無駄を省いて時短で基礎代謝をUPしたいなら、狙うべきポイントは「肩甲骨」と「股関節」の2箇所です。