ジョギング・マラソン 人気記事ランキング(5ページ目)

練習時間の制約をいかに解決するか。これも市民ランナーの工夫のしどころ。細切れに利用できるわずかな時間を活用する具体的練習方法をご紹介。

市民ランナーこそ無理のない美しいフォームで走るべきだというのがガイドの持論です。でもどうやってフォームをチェックするの？　お手軽に連続写真が撮れるカメラの紹介と、連続写真撮影のコツです

老いれば縮む身長。でもフォーム良くランニングを続ければ、なんと身長アップも可能。モデルのような体型は腰痛予防にもなって一石二鳥にも三鳥にも。新年は大いに伸びる年にしよう！

推進力をサポートし、最後はリードする大事な腕振り。あなたは無意識のうちに、なんとなく腕を振っていませんか。なぜ大事なのか、どのようなトレーニングをするのか解説。アディダスランニング検定も発表！

そこまで来ている真夏日シーズン。今年は節電しなければ計画停電もありうるということで、電車の中も職場も28度以上。その暑さを乗りきるウエアに求められる機能をランニングウエアは持っています。そこで職場で着られるランニングウエアを探りました。

フルマラソン定員10000人以上の国内ビッグ大会第二回目の紹介は、12月以降の12大会です。すでに応募を締め切っている大会もありますが、要綱が発表になっていない大会もあります。そうした大会については、前回大会のデータを紹介しています。

ジョギングとLSDの違いは？　ペース走のスピードは？　80％の力でとはどのくらいのスピード？　トレーニングメニューを参考にするにしても分からないことがいろいろあると思います。ハーフタイムからフルのタイムを想定する計算式ともども解説します。

空気が乾燥してくると肌もかさついてきます。特に肌を露出するアスリートは、皮膚のダメージを受けやすいので注意が必要です。

マラソンを走るにあたって、広がる素朴な疑問。その最大の疑問は「距離」にある。誰が決めたの？どうやって測るの？誤差はないの？そんな疑問に答えます。

自分にはどの程度のフルマラソン力があるのか？　5km～ハーフマラソンの成績から推測する方法を研究しています。どのくらいスピードを落とせばいいのか、ランナーのタイプによっても違います。