骨盤ダイエット 人気記事ランキング

痩せる座り方とは！骨盤を立てる座り方をするだけで骨盤が矯正され、下腹がペタンコになるのをご存知ですか？ ダイエットがうまくいかないと悩んでいる方は、椅子に座る際の姿勢が悪い可能性があります。勉強時間やオフィスワーク中でも、痩せる座り方で美しい身体を手に入れましょう！

女性の憧れである、足を真っ直ぐにする方法とは？ 脚の様々な悩みの原因は骨盤にあるのかも。骨盤ストレッチで骨盤の開き、ゆがみを改善して美脚をGETしましょう。下半身ダイエットにも効果的な脚をまっすぐにする骨盤ストレッチです。

骨盤歪みチェックを実践して、骨盤ダイエット始めませんか？ 骨盤の歪みを治すと、体の痛みや肩こり、ダイエットなどの悩みが解消されやすくなります。ここでは、骨盤歪みをセルフチェックする方法と歪みのリセットストレッチをご紹介します。

朝晩たったの5回で、前もも・内ももの太ももラインをスッキリさせるエクササイズをご紹介いたします。最初はキツイけど、慣れてくると下半身の巡りが良くなりとても気持ちいいですよ。場所も取らず、洋服のままでも気軽にできるエクササイズ！

骨盤の歪みをチェックしましょう！ 骨盤の歪みをそのままにしていると、ボディバランスが崩れ老けた印象を与えるばかりではなく、代謝の低下や冷えなど、体の不調を招く一因にもなります。骨盤ダイエットを始める前に、自分の姿勢タイプを知っておきましょう。

腰張りタイプ別骨盤エクササイズを紹介します。腰回りの体型は、ダイエットで脂肪を落としにくい部分。骨盤が開くと、体のラインが目立ちやすくなります。お腹やお尻周りを隠す洋服でごまかす前に、体の代謝が良くなる骨盤ダイエットをスタートさせましょう。

ちょっと耳慣れない「骨盤底筋」。普段意識しにくい場所ですが、ここが緩むとオバサン体型になってしまうだけでなく、女性ホルモンのバランスが崩れたり、尿モレの原因になったりするんです。骨盤底筋ケアをぜひ毎日の習慣にしてください。

骨盤底筋群とは骨盤の底にあり、子宮や膀胱を支え、尿道や膣を引き締める役割を担っている、女性のカラダの様々な悩みに深く関わってくる大切な部分です。この骨盤底筋群を鍛えることで、カラダの内側も外側も美しく変身できる、簡単骨盤エクササイズをご紹介します。

寝起きにストレッチをすると、寝ている間に固まってしまった体がほぐされ1日をシャキッと美しい姿勢で過ごせます。骨盤体操を立ったままと、寝たまま行う方法をご紹介します。簡単骨盤ストレッチを取り入れて痩せ体質になりませんか？

骨盤は緩めるか締めるか……ダイエットを成功させるためにはどちらが必要なのでしょうか？ダイエットをはじめる前に、まずは『骨盤』と『ダイエット』の深い関係を、一緒に考えましょう。そして、骨盤を整えてキレイになるためのダイエット成功ポイントをお伝えします。